دستور تهیه اسموتی بهاری و انرژی زا

مواد لازم:

• آب پرتقال  ۱/۲ فنجان
• توت فرنگی  ۶ عدد
• موز  ۱/۲ عدد
• توت سفید  ۱/۲ فنجان
• عسل یا شکر  ۱ قاشق غذاخوری
• یخ  ۶ تکه

طرز تهیه:

همه مواد رو داخل مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا یک مایع یک دست بشه . 
فقط کافیه بریزید توی یک لیوان و میل کنید.

نوش جان